对于体重过轻或过重的私人供卵助孕妈妈来说，调整体重是提高试管婴儿成功率的重要措施之一。以下是一些建议：
    1、合理饮食：保持均衡的饮食是调整体重的关键。私人供卵助孕妈妈应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以满足身体的需要。同时，要注意减少高热量、高脂肪、高糖等不健康食品的摄入。

    2、适量运动：适量的运动可以帮助私人供卵助孕妈妈消耗多余的脂肪，提高身体素质和免疫力。建议私人供卵助孕妈妈每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

    3、控制压力：压力过大会影响私人供卵助孕妈妈的内分泌系统，进而影响生育能力。因此，私人供卵助孕妈妈要学会控制自己的情绪和压力，保持积极乐观的心态。

    4、寻求专业帮助：如果私人供卵助孕妈妈无法通过饮食和运动来调整体重，或者存在其他健康问题，应该及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的减肥或增重计划，并监测患者的身体状况和生育能力。